理解这 4 个字，你每天都会快乐

这 4 个字是：活在当下。

我们每天的情绪，经常是 2 种 ——

焦虑、担忧、恐惧：想的是未来的不确定性。

挫败、失落、愤怒：想的是过去的不如意事。

这就导致，当下也没法过好 ——

事情没做好，

心情不愉快。

过了一段时间 ——

那个没过好的当下，变成了过去。

于是，人继续挫败、失落、愤怒。

那个没过好的当下，导致了未来。

于是，人继续焦虑、担忧、恐惧。

如此，循环往复。

那，为什么活在当下很难？

最大的一个原因是：我们认同于自己的思维，它使人们进行强迫性的思考。

在生活中、工作中，我们经常会夸一个人思维敏捷、逻辑性强等。比如，遇到任何事情，他都能做出各种假设，从各个角度分析，最后得出结论。甚至能分析赚钱案例，打造赚钱兵器库，获得收入。

我们对「思维性强」有一种莫名的希冀。所以，我们也会无意识的，在每时每刻都「锻炼」自己的思维能力 ——

• 他又涨粉了，怎么做到的？用了什么方法？我能不能学一下？

• 他又日入 2 万，好厉害，我咋做不到，好焦虑？

• 朋友圈好多内容，不看会不会错过赚钱信息？

久而久之，我们会觉得：思维 = 我本人。

于是，当大脑思考的事情有危机感、不确定性、恐惧时，我们会觉得：我也有危机感。

于是，我们会脱离当下，被思维带到过去，和未来。

但事实上，你是一个观察者，你的思维，并不是你。

理解这点，我们就可能把自己和思维剥离开，从第三者角度，观察自己的各种想法。

这个需要练习。你可以每天多次，抽出 1 分钟，问问自己，我此刻在想什么？这个想的东西，是真实发生的吗？

练的多了，你就能活在当下了。

关于活在当下，《正念的奇迹》中有一段话 ——

当你洗碗时，洗碗就是你生命中最重要的事。

当你喝茶时，喝茶就是你生命中最重要的事。

当你如厕时，如厕就是你生命中最重要的事。

无论你此刻正在做什么事，

把那件事，看作你生命中最重要的事，

好好享受那件事，

满心欢喜的做那件事，

你就是活在当下了。

如果你能够过好当下的每一分钟，

那你自然就能够过好每一年，

也就自然能过好这一生。

嗯，

新的一周，

加油哇(ง •̀_•́)ง

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